當一個剛學拉丁舞的人遇上一個跳舞多年的舞伴的時候，差距感就油然而生了，發現自己完全跟不上她的節奏，感覺她的舞步又快又準，可以從頭到位的跳完整個舞蹈，而自己跳一大半都已經是大汗淋漓了，要是想要把一個女生舉起來，這種情況是完全不能完成的，害怕她主動換舞伴，所以我想要快速的提高自己的體力和舞步的頻率，那么我該怎么做呢？

       首先，跳舞急不來，拉丁舞的體態和節奏感、體力和處理動作和舞步的能力都不是一蹴而就的，如果你熱愛拉丁舞，我勸你不要太顧及她，要是她是在是要換舞伴你也是難不住的。

       其次，關鍵是你要把自己的素質練上去，才能展現整體能力和表現力。每種舞都有特有的節奏，確定好，然后一小節一小節的記，或者分一段段的記，再多加練習，肯定記得住。

       最后，跳舞的時候不要緊張，這很重要，一緊張容易忘。連拉丁舞世界冠軍都說，拉丁舞就是要不斷的練習練習練習?。?！

       舉不起來可能有兩個原因，一個是你力不夠，另一個是你舞伴身體太散，沒有繃緊身體，導致你舉她像舉散沙一樣沒有支撐點，你去體會一下看看什么情況，前者才是你需要練習的東西，后者是她的問題。